汕头市药业商会-汕头市药业商会汕头药业商会药业商会药业

您现在的位置：首页 >> 汕头市药业商会 >> 养生之道

在家怎么做有氧运动

发布时间：2019-08-14　　来源：汕头市药业商会　　

打印本页　　 [ 返回 ]

我们都知道平时进行一些运动能够达到一定减肥的效果，但是去健身房的情况下是需要交费的。所以在家就想进行一些有氧运动，可是在家到底怎么样进行有氧运动，很多人还是不大了解。

在家做有氧运动方法一：跑步机

如果想要进行有氧运动，在家可以购买一台跑步机，每天坚持一个小时左右的时间。不过需要长时间的进行，坚持短时间内效果并不会特别的明显。

在家做有氧运动方法二：仰卧起坐

仰卧起坐其实是一项非常不错的运动，它能够达到瘦肚子肉的效果。但是也是需要坚持的，每天晚上吃饭之后的半个小时才能开始进行运动，这样不会对胃部造成任何的伤害。而且每天坚持45分钟左右的仰卧起坐，能有非常不错的瘦身效果，因为它能够排除脂肪和热量。

在家做有氧运动方法三：瑜伽运动

我们都知道瑜伽运动是非常不错的一项运动，而且长时间坚持不仅能够达到您个人的情况来增加运动的难度。


	汕头市药业商会 2010 版权所有电话号码：0754-88290372 联系地址：汕头市瑞平路10号工商联大厦11楼未经书面许可严禁转载和复制本站的任何信息 ICP备案号：粤ICP备10057288号粤公网安备 44051102000966号