汕头市药业商会-汕头市药业商会汕头药业商会药业商会药业

■ 设为首页　　■ 加入收藏夹　

汕头市蓉健药业有限公司成功举办中国生物血液制品学术研讨会暨10％成都蓉生层析静丙...

汕头市新特医药有限公司举行大健康科普活动

广东省粤东技师学院学生工作与保卫处获评全国征兵工作先进单位

鼎铭药业副总经理刘慈斌荣获《经营管理人才入库证书》

万年青“华银国际医疗广场”项目战略合作及启动仪式圆满举行

洛斯特制药与博腾股份战略合作签约仪式圆满成功

您现在的位置：首页 >> 汕头市药业商会 >> 养生之道

4种“天然安眠药”

发布时间：2012-02-29　　来源：汕头市药业商会　　

打印本页　　 [ 返回 ]

失眠了？来点“天然的安眠药”吧，一点副作用没有呢！

　　菊花茶：凝神静气天然药方

　　菊花茶具有柔和的舒眠作用，是睡前配制茶饮品的首选，搭配红枣更佳。

　　香蕉：让肌肉放松又能助消化

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可促进排便。

　　温牛奶：色氨酸发挥镇静功效

　　牛奶中丰富的色氨酸有镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，还能补钙。

　　蜂蜜：有助于睡前放松

　　在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，有助于睡前放松。


	汕头市药业商会 2010 版权所有电话号码：0754-88290372 联系地址：汕头市瑞平路10号工商联大厦11楼未经书面许可严禁转载和复制本站的任何信息 ICP备案号：粤ICP备10057288号粤公网安备 44051102000966号