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健身操是有氧运动吗?
发布时间:2019-08-15  来源:汕头市药业商会   打印本页    [ 返回 ]


提起健身操相信大家并不陌生,越来越多的人喜欢上了健身操,每天的时候进行适当的健身操免疫力、形体等,不过并不是所有的人都适合做健身操的,那么健身操是有氧运动吗?

虽然说很多人都喜欢上了健身操,但是对于健身操却没有什么了解,健身操是属于有氧运动,这是把俱乐部标准健身操与现代搏击有氧操,时间是控制在一个小时左右。

有氧健身操从字面上来看也知道是属于有氧运动的一种,有着活动时间长、有效控制体重、强度适中以及有效提高我们身体素等多种特点,健身操运动对于场地并没有太高的要求,并且在四季的时候都是可以开展的,对于身体的心肺功能以及耐力水平都有着很好的促进作用。

在目前的情况下健身操有很多的风格,如爵士健身操、一般健身操、博击健身操以及瑜伽健身操等身操。


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