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在“正气存内，邪不可干。”的中医理论影响下，许多人都会选择冬季进补，以达到强身健体，袪病延年的目的。但如何进补？补什么？补多少？何时最适宜？这就需要客观、科学的观念，乱吃补药，不但无益反而有损健康。如何进补？我提几点建议，供大家参考。
一是要选择适合自身体质的补品，如气血较虚弱的人，经常感冒。冬天很怕冷，手脚很冷，也就是中医认为中气不足的体质，可用人参、红参、高丽参、北芪、党参等补气类中药；也可服用补中益气丸、归脾丸、人参养营丸等中成药；如常口干舌燥，心烦，或常熬夜，或吃一些热辣食物就上火的人；或者服用西药、激素类药后身体诸多不适的人；这是中医认为阴虚体质，这类人应选霍斛、哈土膜、燕窝、白木耳、鱼胶、麦冬、枸杞等生津滋阴的中药。也可用六味地黄丸系列品种、天王补心丹、生脉散、当归补血液等中成药。如系中老年人，常腰膝酸弱，行走无力，腰脊常冷等，属于肾阳亏虚证，可服用鹿茸、鹿尾巴、海马、蛤蚧等达到壮腰补肾目的。
二是补药剂量适当。各人体质不同，对药的耐受性也不尽相同，进补要从少量开始逐步增加，补药不是仙药不是一次就见效，要循序渐进，三五天一次，使药物慢慢吸收，不能心急天天服用，以防不适。
三是条件要适宜，要注意气候变化及身体状况。冬季虽到，但天气仍很热，进补药要减少剂量及次数，或暂时停止，以免上火；假如补药已经炖好了，自身已咳嗽、外感或肠胃不适时也不能勉强吃下去，以免加重病情。
我还要提醒大家的是：1、家中的补药放久了，能不能吃，务必请教有经验的中药师鉴定后决定，不要怕浪费乱吃，以防中毒。2、告戒家长不要乱给少年儿童吃补药。乱服补药，对少年儿童的均衡发育不利。有的家长自己吃补药时，还强迫小孩吃，造成不少小孩性早熟，要记住：“花早开，就早谢。”小孩的成长顺其自然才好。3、对于有高血压、高血脂、脂肪肝、尿酸高、血栓闭塞等患者，要进补一定要在医生指导下进补；不要轻信他人说补什么就吃什么。吃进容易，化解就难。
汕头的气候热多寒少，又是海滨城市湿热较重，进补要慎重为妥。一般在每年冬至以后至次年立春前来进补较适宜。
时珍药行 孙见基
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