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内补改善秋季掉发

发布时间：2011-10-13　　来源：汕头市药业商会　　

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陈小姐洗完头发，顺手一抓。天哪！竟然掉了一大把。此后连续几天都是这样，每次都要掉几十根。这可把她吓坏了，该不会是身体出了什么事吧？专家称，秋季适度掉发只要每日不超过100根都是正常的，此时风干物燥，因此，头发容易变得干燥脆弱，最后导致撕裂，就像树叶到了秋天会自然脱落一样，大可不必为此惊慌，可通过吃枸杞、黑芝麻等补肝肾的内补方式来改善脱发状况。

中医认为，发的营养虽来源于血。其生机则根于肾气。发的生长、脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关，因此要维护秀发的健康，应经常吃一些补肝肾、益精血类的东西。比较常见的有枸杞、淮山、何首乌、桑葚、黑芝麻、黑豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。

现代医学则认为，人体的头发与骨骼盛衰有关。骨骼的衰退是缺乏内黏蛋白和骨膜质引起的，因此对应补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。同时，女性可以多吃一些黑芝麻、栗子、豆制品、紫菜和多喝脱脂奶。当然，蜂蜜、银耳、核桃、百合粥及大部分的蔬果也助养发护发。


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