如何补充雌激素？

1、多吃含维生素E丰富的食物

维生素E具有抗氧化、抗衰老、清除自由基的功效，适当的补充维对雌激素和孕激素的分泌都有用积极作用，平时多吃富含维生素E的食物，如花生、核桃、葵花籽等果类食物，可以帮助延缓卵巢衰老。

2、多吃富含植物类黄体酮的食物

植物类黄体酮是调节卵巢分泌雌激素和孕激素的水平的重要成分，平时可以多吃一些富含植物类黄体酮的食物，像是豆浆、蜂王浆等，对于雌激素缺乏的症状都有一定的改善的作用。

3、药物治疗

对于外源性雌激素缺乏者，如果单纯的食疗不能有效改善症状，可以考虑适量的服用外源性雌激素进行替代治疗。


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