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说起中元节很多人的第一反应是“那不是鬼节吗？其实中元节原本是民间的祭祖节，和除夕、重阳节、清明节一样，都是中华民族传统的祭祖大节，很多人会去上坟、放河灯、祈福…
在中医上来讲，中元节当天也是一年当中阴气最重的一天，所以说此时不但要滋阴补阳，也要防湿邪和燥邪。怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。
一、起居方面
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，很大一部分原因和环境有关。尽量避免长期待在在潮湿、阴冷的环境中，导致湿气入侵体内。
不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
二、饮食方面
中元节在秋季，秋季在饮食上要多食养阴清热、润燥止渴的食物，重视补充身体水分和维生素的补充。
或者可以尝试在家里煮碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
三、运动方面
想要赶走湿气，请一定要运动起来。因为不爱运动的人，身体内更容易淤积湿气，时间长了很容易导致湿气攻入脾脏器官里面，进而引发一系列的疾病。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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