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自助餐这种源自于海盗庆功宴上的饮食方式，如今受到了全世界人们的喜爱，在各大商场中，自助餐店门口往往每到饭点时都是人满为患。
花80多块钱能够吃到火锅烧烤自助餐，花100多块钱可以吃到海鲜自助餐，上百种菜肴任君选择，菜肴花样多，口味还不错，深受年轻人的喜爱。
最近表妹去了一家自助餐厅做服务员，当我询问她准备去吃自助餐了，有何经验指导？表妹这位自助餐厅的服务员回复道：“吃自助餐时，这8种食物一口都不吃的人，那才是真狠人，太内行了，你可以参考下。”
按照表妹的说法有一些内行人去吃自助餐时，这8种菜肴从来不吃，轻轻松松他们就能够吃回本，到底是哪8种食物呢？一起来看看吧。
一、冰冻海鲜
第一种便是冰冻海鲜，在自助餐厅的菜肴中海鲜可是占比很大一部分，但是一些内行人却不愿意去吃那些冰冻的海鲜。
因为他们因为冰冻海鲜由于冰冻的时间太长了，失去了一些新鲜度和口感，他们更喜欢去找那些鲜活的海鲜，如果没有鲜活海鲜的话，那他们便不会去吃海鲜菜品了。
二、碳酸饮料
吃自助餐时，很多人都知道，不要吃太多碳酸饮料之类的饮品，因为这些饮料喝进去很容易形成胀气，喝两杯可乐下去，就感觉吃了个半饱。
所以内行人去吃自助餐时，一般不会选择喝碳酸饮料，而会选择去吃水果来补充身体所需要的水分，或者是喝一些现榨果汁。
三、烧烤
如今自助餐食物越来越丰盛，比如烤肠，羊肉串之类的烧烤也是必不可少的菜肴，很多人去了自助餐厅里看到烧烤就忍不住大快朵颐了起来。
但有些精明人士却对烧烤食物视而不见，一口都不吃，因为烧烤往往都是高热量的食物，吃下去很容易形成饱腹感。
四、冰淇淋
在炎热的夏季，去吃自助餐时，很多人都忍不住去拿冰淇淋吃，不仅可以解暑，而且浓郁丝滑，奶香味十足，口感很不错。
但是对于那些内行人而言，冰淇淋他们也不吃，因为冰淇淋有很高的脂肪热量，他们宁愿多吃几片西瓜之类的水果解渴。
五、油炸食物
油炸食物在自助餐里面种类也有很多，比如油炸薯条，油炸鸡块，油炸鸡翅，油炸丸子等等各种类型的油炸食物。
那些经常去吃自助餐的内行人，他们也不爱去吃油炸食物，因为油脂含量高，吃两块油炸鸡块，就感觉肚子吃饱了。
六、寿司
很多人去吃自助餐时，寿司往往是大家很喜欢吃的食物，风味各异的寿司，一口吃下去，感觉很是美味。
但其实寿司主要是大米制作而成的，碳水化合物和热量都很高，吃两块寿司下去，就感觉肚子吃不下其他东西了，所以内行人也很少去吃。
七、蛋糕甜品
平时街边的蛋糕店里，随便买一块面包蛋糕都要二三十块钱，如今大家去了自助餐厅里，可以无限量吃蛋糕面包之类的甜品了，尤其是女性朋友很爱吃。
但是在内行人看来，蛋糕甜品之类的食物含有大量的糖份和热量，吃两块下去就饱了，而且吃多了对健康不利。
八、酒水饮料
在自助餐厅里酒水饮料也是无限畅饮的，有啤酒，红酒，白酒，水酒，有矿泉水，冰红茶，凉茶等各种酒水饮料。
很多爱喝酒的朋友们特别喜欢去自助餐聚餐，但是对于那些经常吃自助餐的人而言，他们却从来不喝酒水饮料，因为喝啤酒饮料之类的容易吃撑肚子，想要吃回本就难了。
吃自助餐时，有一种狠人，以上这8种食物一口都不吃，轻轻松松吃回本。
但其实吃自助餐最重要的是吃得开心，而不是一味的想着回本，不管是哪种食物，只要是自己喜欢吃的，那就大胆去吃，不要纠结太多，自己吃开心了，你才是一种享受。
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